甘孜日報 2020年07月15日
◎本網(wǎng)記者 丁瑤
今（15）日，我州中考結(jié)束，在通過為期三天的考驗后，考生們將進入高中開啟新的追夢之路。中考結(jié)束，雖然意味著他們終于迎來了一個可以放松的時刻，但這個時候很多同學(xué)往往不知道該干什么了，單純的玩樂害怕影響未來學(xué)習(xí)進度，但再繼續(xù)看書又覺得有心無力。到底怎樣才能合理安排“后中考”時間，讓這段時間被高效利用起來呢？
考后1-3天：輕松游玩緩解心情
中考剛結(jié)束，建議考生們在考后前期徹底放松幾天，玩的方式有很多，可以根據(jù)自己的興趣、愛好選擇一種適合自己的放松方式，不僅可以緩解中考帶來的壓力，而且會使突然閑下來的生活變得充實，不至于在考后就找不到方向。家長可以安排孩子出去旅游，把疲勞和緊張都發(fā)泄出來，從而以最佳的狀態(tài)進入人生下一個階段。
要放松但是切忌放縱。家長不能覺得孩子們辛苦多年，終于考完了，應(yīng)該讓他們徹底放松一下了，平時很多不讓孩子們做的事情，中考后變得沒有了節(jié)制。中考后到高中開學(xué)，有一個多月的假期，孩子們?nèi)舴趴v玩樂，不講節(jié)制，會造成身心疲勞，影響健康。例如，無限制地上網(wǎng)可能會引發(fā)孩子的網(wǎng)癮問題等。而且放松太久，上高中后在短期內(nèi)也難以適應(yīng)緊張的學(xué)習(xí)，可能會影響高中的學(xué)習(xí)生活。
教育專家建議，中考結(jié)束后，同學(xué)們可以根據(jù)自身的特點，在暑假的不同階段里安排合適自己的學(xué)習(xí)和生活。可以選擇一種適合自己的放松方式，尋找一些自己喜歡的活動或科目，對自己暑假的生活和學(xué)習(xí)進行合理的安排，選擇自己感興趣的假期充電班。
考后4-5天：整理當(dāng)下規(guī)劃未來
經(jīng)過幾天時間的放松，考試帶來的緊張情緒基本已經(jīng)得到緩解。這時考生需要對自己初中三年的學(xué)習(xí)和生活進行重新的整理，從而逐步向高中生活過渡?？梢詮某踔袑W(xué)過的知識中尋找一些自己感興趣的科目或課題進行深入的了解，擴大自己的知識面，有利于高中知識的深刻把握。
很多學(xué)習(xí)能力強的考生在中考結(jié)束之后，往往會主動借來高中的書本，提前學(xué)習(xí)，以更快的速度適應(yīng)高中的知識。
高中的生活學(xué)習(xí)相比初中，節(jié)奏要快很多，學(xué)習(xí)任務(wù)也會重很多，在生活和學(xué)習(xí)方面更需要孩子的自律性。建議家長充分利用這個銜接過渡的暑假培養(yǎng)孩子的自律性和獨立性，包括生活與學(xué)習(xí)的各個方面，提早適應(yīng)高中快節(jié)奏的學(xué)習(xí)和生活。所以在暑假時間，還是應(yīng)該有嚴(yán)格的作息時間，能夠很好地接軌高中的作息時間。
考后15天：關(guān)注考生心理狀況
每年中考后半個月都是考生心理疾病的高發(fā)期。中考一結(jié)束，孩子和家長都會長舒一口氣。實際上，成績公布往往是孩子們最容易出現(xiàn)心理問題的時間階段。因為考試期間大腦處于高度緊張狀態(tài)，考試后，不少孩子在心理上一下子難以適應(yīng)，會出現(xiàn)“考后心理綜合癥”。
如有的孩子因為擔(dān)心考試成績不理想，整日憂心忡忡，閉門不出；有的孩子認(rèn)為自己考得不錯，于是縱情玩樂，同樣也容易出現(xiàn)心理問題。所以，這個時候的心理疏導(dǎo)就顯得十分重要了。
考試后，家長一定要調(diào)整好自己的期望值，不要對比孩子的成績，甚至訓(xùn)斥孩子，否則容易導(dǎo)致孩子自卑心理，另外也會給孩子造成家長考前考后完全“變臉”的心理落差，甚至可能會認(rèn)為父母并不關(guān)心自己。對于成績不理想的考生，家長應(yīng)該通過指導(dǎo)孩子報考一個合適的志愿進行彌補，多抽時間與孩子交流，幫孩子樹立自信。對于情緒持續(xù)不穩(wěn)的孩子，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。
考后20天：提前適應(yīng)高中生活
中考是高中新旅程的起點，每年高一新生中都會有很多人出現(xiàn)困惑，例如：為什么我在中考中取得了高分，但上了高中不到一個月的時間成績滑坡特別快，甚至出現(xiàn)好幾門不及格？為什么老師講的沒以前多了，一些初中的學(xué)習(xí)方法拿到高中不好用了？
這主要是因為初、高中知識之間容量不同，難度變化也很大，而初、高中教學(xué)方式和學(xué)習(xí)方法上又有所不同。那么應(yīng)該怎樣縮短升入高中的適應(yīng)期呢？
首先，要對自己將進入的新學(xué)校作一個大致的了解，到新學(xué)校走走看看，熟悉新學(xué)校的環(huán)境，走訪高年級的同學(xué)，咨詢新學(xué)校的學(xué)習(xí)生活等各方面的情況，為自己進入新學(xué)校做好充分的準(zhǔn)備。
其次，選擇適合自己的假期充電班。面對各種招生簡章，要能夠理性地作出選擇，選假期充電班要因人而異，應(yīng)不應(yīng)該去、選什么樣的學(xué)習(xí)班以適應(yīng)自己需求為主。如果自己平時成績就很好，可以選擇一些能發(fā)揮其興趣愛好的班型；如果自己成績一般，想利用假期有所提高，可以選擇應(yīng)試性的班型。但切忌不要把假期變“第三學(xué)期”，完全為了補課而學(xué)。在預(yù)習(xí)新課時要把握好尺度，要在快樂中學(xué)。
最后，把自己目前的學(xué)習(xí)方法疏理一下，總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，摸索更好、更科學(xué)、更適合自己的學(xué)習(xí)方法。
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